アロマの楽しみ方

How to use essential oils

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《アロマオイルの楽しみ方》
アロマオイルを購入したら、以下のようにお楽しみください。

1)オイルのフタをあけ、数滴手のひらに落とし、両手でこすり合わせて
そのままゆっくりと呼吸をし、香りを吸い込んでください。
1分でもリフレッシュできますが、5分ほど試していただくと
より効果を実感いただけます。
(お肌の敏感な方はアロマボトルから直接嗅ぐ方法をお試しください)

2)自分の身体の中の感覚を感じてください。

3)目を閉じたまま、今は、どんな気持ちなのか、
身体の中はどんな風に感じるか、気をつけて観察してください。
日ごろおろそかにしがちな自分の身体に意識を向けてあげてください。

4)数回、ご自身が満足されるまで、繰り返してみてください。

夜寝る前や、朝起きてすぐ、お風呂の中など、
そのときの気分などによって、オイルを使い分けてみてください。
お仕事の合間の休憩時間に使って、気分転換するのもおすすめです。

1人でリラックスできる環境で試すと、より効果を実感できます。

《ご注意事項》
・お肌に湿疹、炎症など、トラブルが生じた場合は、そのアロマの使用を中止してください。
・ご妊娠中の方は、ミルラ、タイム、セージ、ローレル、ジュニパー、シトロネラ、クラリセージ、ローズマリー、
ヴァージニア・シダーウッド、ホワイトパインは、お使いにならないでください。
・心地よいと感じられなかった場合、無理に使用を続けることはお控えください。
・お肌の敏感な方は、直接皮膚へ塗布することはお控えください。
・アロマの保管は、必ず冷暗所で行ってください。
・お子様の手の届かない場所に保管してください。